Читать онлайн книгу "Краткое содержание «Настоящая забота о себе: лекарство внутри»"

Краткое содержание «Настоящая забота о себе: лекарство внутри»
Елена Бровко


КнигиКратко
Этот текст – сокращенная версия книги «Настоящая забота о себе: лекарство внутри». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Рафаэле Морелли – популярный в Италии психиатр и психотерапевт, автор книг и статей по психосоматике и психическому здоровью. Морелли основал и возглавляет Институт психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Он является издателем журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo).

Библиотека КнигиКратко представляет вашему вниманию одну из самых известных книг этого опытного специалиста. На русском языке она не издавалась. В этой книге Морелли пишет, что большинство из нас предпочитает думать, что мы – это только наши успехи, отношения, приобретения, вложения, внешность, здоровье, социальные роли, то есть всё внешнее – то, что мы создали под чутким руководством культуры и общества. А где же мы сами? Последствия отстранения от самих себя горьки – тревожные расстройства, опустошённость, хроническая усталость, бессонница, депрессия, потеря смысла.

Морелли считает, что единственное эффективное лекарство от душевного неблагополучия следует искать внутри. Если человек обращается к врачу, то задача последнего – не только давать советы, как наладить сон и поднять настроение, но и помочь пациенту встретиться с самим собой, постепенно освободившись от многочисленных надетых масок.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.





Обзор по книге  «Настоящая забота о себе: лекарство внутри», Рафаэле Морелли

Автор обзора: Елена Бровко



«La vera cura sei tu»

Raffaele Morelli. Milano: Mondadori, 2017



(на русском языке книга не издавалась)



13 шагов навстречу себе: советы опытного психотерапевта



У каждого из нас есть свой личный, внутренний психотерапевт. В жизни тех, кто умеет его слушать, больше лёгкости, простоты и спонтанности. И меньше разочарований. Обращение к внутреннему психотерапевту – это не что иное, как обращение к своей уникальной сущности.



Итальянский психиатр и психотерапевт признаётся: за годы практики к нему пришло осознание, что каждый пациент обладает скрытым знанием о себе, которое ведёт его по жизни, даже если вытесняется из сознания. К сожалению, мало кто хочет открывать это знание. Вместо того чтобы познавать себя настоящего и жить в гармонии со своей природой, мы, наоборот, отрицаем свою сущность и убегаем от неё. Большинство из нас предпочитает думать, что мы – это наши успехи, отношения, приобретения, вложения, внешность, здоровье, социальные роли. Словом, всё то, что мы создали под чутким руководством культуры и общества. Последствия отстранения от самих себя горьки – тревожные расстройства, опустошённость, хроническая усталость, бессонница, депрессия, потеря смысла.



Единственное эффективное лекарство от душевного неблагополучия следует искать внутри. Если человек обращается к врачу, то задача последнего – не только давать советы, как наладить сон и поднять настроение, но и помочь пациенту встретиться с самим собой, постепенно освободившись от многочисленных надетых масок. Важно найти не столько причину неприятностей, которые случились в жизни человека, сколько его уникальный путь.



Открыть заветную дверь в свой внутренний мир помогут 13 шагов, которые доктор Рафаэле Морелли сформулировал на основе древних духовных практик и знаний из современных наук о психике.



Биографическая справка

Рафаэле Морелли – практикующий психиатр и психотерапевт. Основатель и президент Института психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Издатель журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo). Популярный в Италии автор книг и статей по психосоматике и психологическому здоровью.



Введение

Чтобы обрести душевное равновесие и получать удовольствие от каждого прожитого дня, не жалея об упущенных возможностях и допущенных ошибках, нужно вернуться к себе. Другими словами, нужно открыть в себе то настоящее, что ведёт нас по жизни и наполняет её смыслом – собственную сущность. Она – единственный неиссякаемый источник энергии и радости. Когда мы перекрываем его, создавая в своей голове новый образ «успешного себя», мы отрезаем себя от жизни.



Человечество во все века искало путь к себе. Древняя мудрость и современная наука, возможно, используют очень разные языки, но говорят одно и то же: если хочешь быть счастливым, загляни в себя, ищи ответы на все вопросы внутри и никогда не иди против своей сущности. Итальянский психиатр и психотерапевт ещё раз сформулировал главные правила на понятном для каждого современного человека языке.



ПРАВИЛО 1. Ищите внутри себя вакуум, а не объяснения своим неприятностям



Да-да, именно вакуум или пустоту. Если мы страдаем, то бесконечно анализируем происходящее, пережёвываем факты, пытаемся найти причины в прошлом, обвиняем родителей или неблагоприятные стечения обстоятельств. Мы заставляем свой мозг перебирать все возможные объяснения для своих неудач и несчастий. Оставьте бедный мозг в покое – он не знает ответа.



Психика принадлежит к царству неосязаемого, нематериального, неизмеримого. У неё мало общего с мыслями, анализом и предметностью. Энергия психики живая и находится в постоянном движении. Энергия же мысли – мёртвая, потому что она обрела форму и застыла в ней. Если вы страдаете, ищите внутри себя вакуум – зону свободную от слов, доводов и умозаключений. Где-то там, рядом с ним находится источник древней живой энергии.



Как понять, что вы приблизились к своему источнику? Один из признаков – вас перестают мучить противоречия. То, что раньше делилось на «черное» и «белое», на «да» и «нет», на «сейчас» и «потом», на «или-или», начинает вдруг сосуществовать внутри вас. Если «противоположности» перестают конфликтовать, раздирая вас на части, то есть надежда, что вы нащупали путь к обретению целостности.



Итак, секрет избавления от страданий – беречь пустоту внутри себя.



ПРАВИЛО 2. Наблюдайте, не интерпретируя



Что бы ни случилось – просто наблюдайте. Избегайте комментариев по поводу происходящего, просто воспринимайте его. Будьте как зритель, который смотрит на экран в кинотеатре.





Конец ознакомительного фрагмента. Получить полную версию книги.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/elena-brovko/kratkoe-soderzhanie-nastoyaschaya-zabota-o-sebe-lekarstvo-vnu-69483844/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.



Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке

Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения